LES PRECAUTIONS D'USAGE DES HUILES ESSENTIELLES

Les huiles essentielles (HE) sont des solutions naturelles pour améliorer l'énergie, le sommeil et la détente.

Elles peuvent également être utilisées en "bobologie" pour les maux classiques ou moins classiques.

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Solution naturelle ne veut toutefois pas dire sans danger... Les huiles essentielles concentrent des substances actives puissantes et il convient de les utiliser avec précautions, en particulier :

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• Attention aux doses : 1 ou 2 gouttes suffisent en application topique. En règle générale et en l'absence de précisions spécifiques, ne pas dépasser 6 gouttes par jour d'une huile essentielle donnée;

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• Certaines huiles sont photosensibilisantes (les HE d'agrumes notamment). Il ne faut pas les mettre sur une partie de la peau qui sera potentiellement exposée au soleil dans les 1 à 2 jours qui suivent ou vous risquez d'avoir des marques.

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• Pour les personnes "fragiles" telles que enfants, femmes enceintes, personnes atteintes de maladies chroniques et/ou sous traitement... : toujours demander un avis médical. De manière générale, les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées sur un enfant de moins d'un an. Certaines seront interdites dans des cas spécifiques (exemple : huiles essentielles oestrogen-like pour les femmes enceintes et allaitantes). Si le médecin donne son accord, les doses seront adaptées, les huiles diluées et on portera une attention particulière à la qualité des huiles employées. ​

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• Certaines personnes peuvent être plus sensibles aux huiles dites "chaudes" et une dilution dans une huile végétale sera alors préconisée pour une utilisation topique.

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• Les huiles essentielles peuvent parfois être ingérées pour certains maux. Là encore, il est important d'être particulièrement vigilant sur la qualité des huiles utilisées. Celles ci doivent être de qualité alimentaire.

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• D'un point de vue environnemental, la production d'huiles essentielles nécessite de grandes quantités de végétaux. Comme nous l'avons vu précédemment, de toutes petites quantités d'HE sont efficaces. Mais afin de ne pas faire de gaspillage, mieux vaut savoir quelles huiles utiliser et comment. Il est dommage d'acheter des huiles pour les  oublier au fond d'un placard...

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Je posterai sur le blog des articles thématiques sur les huiles dans lesquels vous pourrez avoir des éléments de base sur leur usage. Si vous souhaitez des conseils plus spécifiques à votre cas, n'hésitez pas à me contacter via le formulaire de contact. Il est possible de participer à des ateliers en groupe ou de programmer une séance one-to-one par téléphone ou en visio pour discuter de vos besoins.

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